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    最新网址：www.wx.l</p>【罗东，灵台方寸山道士，副职业：制符师，能力值：34600天赋值：90魔化值：0】

    虽然这块头的确是颇有些吓人，但是，看能力值也比小九高不了多少。

    胡一帆倒是没有觉得特别过分。

    不过，这罗东师叔足足两米多的身高，实在是让人感觉有些太夸张了吧！

    感觉这身高跟姚明差不多。

    而且这体格子比姚明还要更健壮，不得不说，实在是让人有一种十分强烈的视觉冲击。

    “弟子胡一帆见过罗东师叔！”

    胡一帆彬彬有礼的冲着罗东撮了个揖。

    “你这小身板，可真是够瘦弱的！”

    罗东师叔拍了拍胡一帆的肩膀，这两巴掌差点儿给胡一帆打得腿软。

    “来，师叔带着你好好儿的练练！”

    “你自己有修行功法没？”

    面对罗东的询问，胡一帆如实的回答了他的问题。

    自己是妖狐体质，修行的天狐冶魂功，这功法可不太适合炼体。

    听了胡一帆的叙述，罗东倒是没什么所谓。

    这狐妖上山学艺也不是头一遭了，当年如果他没记错，一个叫做媚天的狐妖也上山求过艺。

    只不过，菩提老祖没收罢了。

    “来，跟着我运行自己的功法！”

    罗东师叔传授了胡一帆一套炼体的法字，通过功法生成的法力流转全身，刺激一番自己的肌肉。

    然后，就能够让肌肉变得充满活力，这样的话，就能够更好的拥有更强大的体质。

    “当然，每个人都有自己独特的运气方式，你需要找到自己的专属的锻炼方式，才能够更快的进行动字门的修行。”

    罗东师叔这么说了一通，胡一帆也没怎么听明白，还好，有系统帮他翻译。

    【动字门修行，讲究的是运气后焕发肌肉活力，也就是宿主常说的，热身。】

    【热身过程中需要更多的进行肢体活动，将关节，韧带，肌肉全部处于兴奋状态，这般，才能够更好的修行动字门。】

    胡一帆经过系统这么一介绍，倒是大致的明白了应该如何修行。

    只是，这热身应该如何热身才好呢？

    从小到大，胡一帆也没有怎么学过体育……

    毕竟，他是个体育废物，除了能够勉强的保持体侧合格之外，别的时候别说锻炼，就连出宿舍门都是个问题。

    仔细的回忆了一下，这么多年，自己唯一一个学过且没有忘记的热身动作便是……

    广播体操了……

    “难不成，我真的要用广播体操来热身？”

    胡一帆顿时有些难以启齿，不过，也没什么。

    反正，只要他不说，这个世界的人，怎么可能知道自己跳得是广播体操呢？

    于是，胡一帆回想起当年自己所做的第二套全国中小学生广播体操——雏鹰起飞！

    “预备，起！”

    胡一帆心中默念，随后便开始了预备节的动作。

    “一二三四五六七八！二二三四五六七八！”

    说来也奇怪，胡一帆小学毕业了六年多了，居然还能够无比清晰地想起这套广播体操的动作！

    看着胡一帆在这儿跳广播题材，顿时，罗东皱着眉头问道。

    “文以升，这小子在干吗？”

    文师兄看着胡一帆这一副有模有样的动作，也是陷入了十足的困惑之中。

    “师叔，他好像是，在热身……”

    “这热身的动作，可真是稀奇！”

    “毕竟他是天才，天才的热身跟普通人哪里一样？”

    经过文以升这么一说，罗东也是点了点头，看着胡一帆从伸展运动做到体侧运动，顿时觉得这套热身运动可是真的不得了！

    他不仅锻炼了全身的关节和肌肉，而且，还循序渐进的动作逐渐变得越发复杂！

    而且，他的这个动作，行云流水，仿佛符合了某种节拍！

    宛如天地循环之道！可是十足的令人着迷！

    “胡一帆！”

    罗东师叔打断了胡一帆的动作，顿时，胡一帆被吓得直接慌了神。

    “你这是跳得什么动作！跟谁学的？”

    这套动作可是不得了！如此有韵律有结派的动作，若是做的到位，绝对能够强身健体！

    “这……这是我自己鼓捣出来的。”

    自己鼓捣出来的！

    难道，这就是传说中的天纵奇才？

    自己随便鼓捣，居然就能够总结出如此厉害的炼体准备动作，而且，还有一种行云流水的流畅感！

    “你把这套动作，教授给诸位师兄弟，来来来！大家一起跟这胡一帆来学这套热身动作！”

    不是吧！

    顿时，胡一帆就有些头疼了，自己是来修行的啊！

    怎么突然变成了上山来教广播体操？

    “这……真的要教么？”

    胡一帆颇有些尴尬，罗东皱了皱眉问道：

    “大家都是师兄弟，有好东西肯定要互相学习借鉴才是，莫不是你觉得师兄弟们学会了是一件坏事儿？”

    他可不是这个意思啊！

    只是，他实在是有些丢不起这个人。

    当初小学的时候总觉得跳广播体操是一件十分羞耻的事情，没想到，今天居然因为会广播体操而……

    而遭人妒忌？

    “我教……我教便是。”

    随后，便是长达半天的广播体操传授。

    “我的天，胡师弟，你这套动作太厉害了！”

    李钢铁十分赞叹的看着胡一帆，真没想到，这师弟来山上的第一天就给他如此大的惊喜！

    “我练完之后，感觉舒筋活络，而且身体的每个关节都活动开来了，简直妙不可言！”

    “而且，这般律动感，令我感到十分的热血澎湃，师弟，不愧是高人，师兄服了！”

    这群人也太实诚了吧！

    自己真的只是教了一遍广播体操啊……

    “好的！弟子们！感觉怎么样！”

    罗东师叔声音洪亮的问道，众弟子一齐答道：

    “感觉良好！”

    “那么，我们多来几遍！”

    顿时，胡一帆心头千万匹草泥马奔过。

    这来灵台方寸山的第一天，居然跳了整整一天的雏鹰起飞！

    这可是让他始料未及的事情！

    虽然荒唐，但是，他发现，这套动作的确是能够让他的身体经络变得流通起来，而且，通过运用法力来施展各个动作，还能让自己逐渐身体变得强劲！

    跳了这么一天的广播体操，胡一帆居然还颇有些累了！

    下山之后，回到了自己的房间内，胡一帆仍然感觉自己浑身的气血都在蹦蹦跳跳。

    “帆哥哥，你回来啦。”

    小九直接跑到了胡一帆面前，直接将他抱住。

    “嘿嘿，今天有没有提升啊？”

    “呃……算有吧。”

    胡一帆实在是不太想提起这个话题。

    “帆哥哥像不像来点儿更实际的提升？”

    小九一双媚眼看向了胡一帆，胡一帆顿时觉得事情不妙。

    结果，还没等他说话，小九就直接将他用蓝紫色的狐尾甩到了床上。

    于是，无尽的双修，再一次开始。

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